足のむくみを解消するおすすめグッズ

足のむくみを解消するおすすめグッズ

仕事が終わって夕方になると足がパンパンにむくんじゃう、という人はかなりたくさんいますよね。

その声に応えて、むくみ解消のためのグッズがドラッグストアやネット通販でたくさん売られています。効果的なオススメのむくみ解消グッズを紹介したいと思います。

むくみ解消サプリは食生活の乱れむくみに効果的

むくみ解消サプリメントはいろんな種類が売られていますが、中でも効果的なのがカリウムが主成分のサプリメントです。

しょっぱいものを食べ過ぎて、血液中の塩分濃度が高まると人間の体はそれを薄めようと水分を溜め込んでしまい、むくみを起こす性質があります。

カリウムは塩分の排出をスムーズにしてくれるので、食生活むくみにはとっても効果的なんですね。

さらに血行を良くする成分が入っているむくみ解消サプリだと、足の疲れや血行不良で起こるむくみにも効果的なので、カリウムと血行促進成分両方が入ったものを選びましょう。

着圧ソックスで血行不良むくみを撃退

着圧ソックスはいろんな呼び名があって、弾圧ソックス、トラベルソックスなど言われる場合もあるみたいですね。

ですがどれもメカニズムは一緒で、足の先から太もも(スネまでのタイプもあります)まで、圧力を変えて編まれた靴下やストッキングです。

ちょうどチューブを絞り出すように、足先を締めて太ももに行くにつれて緩くなっている構造なので、溜まった血液やリンパを絞りあげてくれるんですね。

そうする事で血管から体に染み出す水分が減り、溜まった水分を回収するリンパの流れも促されてむくみが解消されます。

毎日履いている靴下を変えるだけなので、簡単便利でオススメです。

ツボ押し・足湯・お灸など血行促進グッズもオススメ

立ちっぱなしや座りっぱなしなど、足の血流が滞ったり疲れたりすると筋肉がこわばって血をうまく上半身に押し戻せなくなってしまいます。そうなると足に血液が溜まりがちになり、むくんでしまうんですね。

ツボ押し棒やお灸などでツボを刺激すると、筋肉がほぐれて溜まった血液やリンパがしっかり流れていき、むくみが解消しますよ。

また足湯も筋肉の緊張を取るにはとても有効です。足湯用のバケツは隠れた名作むくみ解消グッズなんですよ。

1日の終わりに血行促進タイムを作ってむくみを撃退しましょう。

まとめ:むくみ解消サプリと血行促進グッズを揃えよう

むくみには食生活むくみと血行不良むくみがありますが、食生活むくみにはサプリメントくらいしか対抗できるむくみ解消グッズがありません。むくみ解消を目指すならぜひ飲んでおきたいですね。

ただ、血行不良むくみ解消にはソックスやツボ押し、お灸などいろんなグッズが活用できます。

日中の活動時間には着圧ソックスを、家に帰ったリラックスタイムにツボ押しやお灸などを取り入れて血行不良むくみを撃退しましょう。