カリウムサプリで足のむくみを解消しよう

カリウムサプリで足のむくみを解消しよう

座りっぱなし、立ちっぱなしの生活や塩分が多い食生活など、現代人は足がむくみやすい生活と縁を切ることができません。

そこでとても役立つのがカリウムサプリ・別名むくみ解消サプリです。カリウムサプリの効果や性質を見てみましょう。

カリウムはもともと人間の体に含まれる成分

カリウムというとちょっと怖い、何か科学的な物質みたい・・・と構えてしまいますが、実は人間の体にもともと含まれている電解質という成分なんです。

電解質とは簡単に言うと、筋肉を動かすための信号を伝える物質です。これが無いと人間は動けなくなってしまいます。

電解質のカリウムはスポーツドリンクにも配合されている、安全でおなじみの成分でもあるんですよ。

カリウムがむくみを解消するメカニズム

人間の体はしょっぱいものを食べるなどして体液中のナトリウム(塩分)が濃くなりすぎると、水分を取り込んで体液を薄める性質があります。

この水分がむくみを招くため、薄味のものを食べるかナトリウムを体外に排出するかしないと、足がむくんでパンパンになってしまいます。

実はカリウムには電解質の役目以外にも、余分なナトリウムを体の外に追い出す作用があります。

カリウムは細胞に入り込む時に引き換えでナトリウムを外へ追い出し、腎臓でも再吸収されないようブロックする性質があるんですね。

再吸収されなかったナトリウムは尿として体の外へ出てきます。つまりカリウムはむくみの原因を追い出してくれる成分なんですね。

血行不良のむくみに有効なカリウムサプリも

むくみにはナトリウム(塩分)の摂取しすぎ以外にも、血行不良で起こるものがあります。

血行不良になる理由はいろいろありますが、座りっぱなしや立ちっぱなしによる血行不良や、足が疲れて筋肉がこわばり血行不良になっている場合などがあります。

血行不良状態になると、血液が重力に従って足に溜まりがちになります。その血液から体に水分が染み出して溜まり、むくみになってしまうんですね。

本当ならその溜まった水分をリンパ管という器官が回収しますが、血行が悪いとリンパの流れも悪く、余分な水分の回収ができなくなってしまいます。これではむくみがなかなか解消されません。

そこでカリウムサプリが登場します。実はむくみ解消サプリメントとして売り出されているカリウムサプリには、血行促進成分を含むものが多いんです。

代表的な成分として、明日葉・メリロート・赤ブドウなどが由来のポリフェノール類がよく配合されています。血行が良くなれば水分は染み出しにくく回収されやすくなり、むくんだ足がスッキリする効果が期待できます。

血行促進はカリウムの作用ではありませんが、むくみ解消のための成分を総合的に配合しているのがむくみ解消用のカリウムサプリメントなんですね。

カリウムサプリは様々なむくみに効果的

カリウムサプリはこのように塩分や血行不良どちらのむくみにも効果的なんですね。

出回っている栄養補助サプリメントと比べてカリウムサプリは効果が出るのが早く、早い人で1週間ほどで変化が実感できるのだそう。

むくみの原因はなかなか自分では特定しにくいので、塩分・血行不良むくみ両方に効果があるカリウムサプリが便利なんですね。まずは1週間、飲んでみることをオススメします。